これは職業病かも。EC・WEB・デジタルマーケティング担当は要注意。

先週は木曜夜から疲労の蓄積で首が固まり、今週は水曜夜から大きな腹痛に襲われた。

やはり、身体の内側、外側に関わらず、体調が悪くなると初めて健康な時のありがたみを知りますよね。

一人暮らしの時に、熱で寝込んだんだり、特にインフルエンザにかかった日には、何もできずに、本当に苦しかったことを思い出します。それも、一人暮らしあるあるですが。

特に首の診断からの教訓は、EC・WEB・デジタルマーケティング担当や責任者にも共通するかも？と思い共有します。

IT猫背は首にもダメージがくる！？

病院にいって念のため横側面のレントゲンをとってもらったところ、首が逆に曲がっていました(苦笑)。

我々はPCで仕事をするのが基本。首を前に突き出して背中が丸くなる姿勢、いわゆる、IT猫背になりやすい。重い頭を支えるため、首の根元に負荷がかかります。

さらに、私の場合は、通常時もストレートネック気味になっています。

通常、側面から見ると首はカーブしていて、頭の重さや衝撃を吸収してくれています。それが、猫背などの影響で、段々とストレートになってきて、首の付け根や肩に負荷がかかるそうです。

疲労が1日1日全回復すればいいんですが、寝ても回復しない疲労が少しずつが溜まっていくと、、、「寝違えの数倍痛いやつ」がきて首が固まってしまうということです。

WEBでも対処法が色々とありますが、PC業務中心の人は30分おきに肩を回したり、首を伸ばすストレッチを入れた方がいいとのこと。EC・デジマ猫背にならないように気をつけてください。

＜参考＞IT猫背に要注意！ 正しい姿勢で新生活 | サワイ健康推進課

＜参考＞ストレートネックの治し方 NHKで特集されたバスタオル首枕ストレッチ | ストレートネックの治し方

補足として、忘れちゃいけないスマホ老眼(笑)。スマートフォンをチェックしまくる我々としては、スマホを見る姿勢と距離に気をつけながらも、近くを見るためのメガネで眼をサポートするのもありです。

＜参考＞スマホ老眼時の対処法｜メガネスーパー

ビジネスパーソンなら予防接種は必須

最後に、すでにインフルエンザの予防接種はスタートしています。私はすでに完了です。初歩的ですが、念のため、予防接種の病院選びのアドバイス。

1.内科以外のところで、インフルエンザ予防接種を受けるということ。内科だと風邪や熱で受診している人が多い。
2.仮に内科に行くなら、マスク着用は必須。

まだまだ、これから秋が深まっていくタイミング。そして、小売はこれから年末年始のセールに突入していくので、より一層忙しくなります。

季節の変わり目なので、風邪の予防だけでなく、私みたいに他の部分で体調を崩すかもしれないので、皆さん、お気をつけください。

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川添　隆

デジタル・コマースグループGM | デジタルエクスペリエンス事業本部 本部長 ： メガネスーパー | ビジョナリーホールディングス

NewsPicksプロピッカー、デジタルハリウッドオンライン講師、文化服装学院 非常勤講師、日経デジタルマーケティング連載、ECzine連載、LINE大使(自称) ||| EC事業、オムニチャネル推進、デジタルマーケティング・コミュニケーション、デジタルを活用した店舗支援を統括し、他社のEC・オムニチャネルのコンサルティングにも従事。これまではファッション・アパレルに従事し、現職含め3社のEC事業売上を短期間で2～4倍にしてきました。 ≫ プロフィール詳細・お問い合わせはコチラ

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